Топ-5: мифы о правильном питании - Женский журнал
мифы о правильном питании

Топ-5: мифы о правильном питании

Данная статья освещает самые популярные мифы о правильном питании, которые сложились в обществе касаемо здорового питания.

Быть здоровым и питаться правильно все больше и больше становится модным в обществе. Здоровый образ жизни активно пропагандируется в социальных сетях, на экранах телевизоров и в учебной литературе. Люди, более-менее разбирающиеся в основе здорового образа жизни, понимают, что одним спортом без правильного питания организм не будет здоровым и сильным. Но многие отказываются переходить на здоровое питание из-за сформировавшихся в обществе мифов о нем.

Кстати, если вы ещё решили сбросить лишние килограммы узнайте надо ли вам худеть, а потом ограничивайте себя. Правильно питание вам поможет и похудеть.

Здоровое питание слишком дорогое.

Перечень продуктов для правильного питания охватывает белковые продукты, овощи, фрукты, бобовые, мясо. Куриное мясо и сезонные овощи без проблем можно приобрести в любом продуктовом магазине. Также крупы, бобовые, яйца – данные продукты находятся в избытке на полках магазинов. Цена на них не превышает общие затраты на продукты в месяц.

Мифы о правильном питании — Здоровое питание невкусное.

Ряд недостоверных источников пропагандируют, что на правильном питании допускается несоленая невкусная куриная груда, литры воды и тонны зелени. Это не так. Перечень допустимых продуктов достаточно обширен, а вариантов приготовления вкусных блюд еще больше. Зачастую блюда для правильного питания получаются гораздо вкуснее, чем сочетание тяжелых и вредных продуктов.

Есть после шести запрещено.

Когда-то один человек в шутку сказал данную фразу, и теперь она прочно закрепилась в обществе. Нормы правильного питания говорят о том, что есть нельзя за пару часов до сна. Если график человека не дает ему ложиться рано, это не значит, что он должен терпеть более 5-7 часов без еды, только потому что якобы после 18:00 есть запрещено. Он может поужинать хоть в час ночи, если ложиться спать в три часа.

Нельзя есть сладкое.

Диеты настраивают на исключение сладких продуктов из рациона. Да, в сладостях содержится пустой сахар и лишние калории, но это не значит, что необходимо в обязательном порядке от этого отказываться. Небольшое количество сладких продуктов допускается к употреблению. Также есть вкусные альтернативные варианты сладостей: зефир, горький шоколад.

Подсчет калорий — мифы о правильном питании

Если у человека есть конкретная цель похудеть на определенное количество килограммов в краткие сроки, он может составлять себе примерное меню, основываясь на подсчете калорий. Однако, людям на постоянном здоровом питании не нужно считать каждую калорию. Продукты на правильном питании уже не содержат много калорий, поэтому их употребление не приведет к появлению лишнего веса.

При желании перейти на правильное питание следует доверять квалифицированным специалистам и надежным источникам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *