Частота мочеиспускания в норме? - Женский журнал
Частота мочеиспускания в норме

Частота мочеиспускания в норме?

Частота мочеиспускания может быть серьезным показателем вашего здоровья. Слишком частое мочеиспускание или слишком частое посещение туалета может указывать на проблему со здоровьем и может быть следствием ваших повседневных привычек. А у вас частота мочеиспускания в норме?

Нормальная частота мочеиспускания

Хотя нет определенного количества мочеиспусканий в день, считается нормальным для взрослых мочиться 7-10 раз в сутки. Эта частота может варьироваться в зависимости от того, сколько жидкости вы пьете, какова ваша физическая активность, какие лекарства вы принимаете, какова ваша диета и есть ли у вас проблемы со здоровьем.

Что может повлиять на частоту мочеиспускания?

Количество жидкости, потребляемой в день

Если вы пьете больше жидкости в день, вы можете чаще ходить в туалет. Организму необходимо около 2 литров воды в день для поддержания нормальных функций и хорошего увлажнения. Люди, которые пьют меньше жидкости, мочатся реже. Это один из признаков обезвоживания помимо жажды.

Частота мочеиспускания в норме если правильные еда и напитки

Диета и напитки, которые вы предпочитаете в повседневной жизни, могут повлиять на частоту мочеиспускания. Острая, кислая пища, шоколад могут вызвать более частое посещение туалета, поскольку обладают мочегонным действием. Кофе и чай также входят в число этих напитков. Алкоголь имеет противоположный эффект. Соленая пища также вызывает задержку жидкости.

Тренировки и физическая активность

Физическая активность может повлиять на то, как часто вы ходите в туалет по небольшой необходимости. У людей, которые очень интенсивно тренируются, мочеиспускание может ускоряться, но при обильном потоотделении часть жидкостей организма выводится через пот за счет уменьшения частоты мочеиспускания.

При силовых тренировках можно получить так называемое стрессовое недержание мочи, которое представляет собой непроизвольную потерю мочи из-за высокой интенсивности тренировки. Мышцы и ткани, поддерживающие тазовое дно, могут ослабить мочевой сфинктер и привести к утечке мочи.

Частота мочеиспускания в норме

Частое мочеиспускание может быть связано с определенными заболеваниями. Среди них наиболее частыми причинами являются инфекции мочевыводящих путей, заболевания почек, диабет, увеличение простаты у мужчин, роды у женщин, ожирение, прием лекарств от высокого кровяного давления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *